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Pilates pratique de bem estar


Descubra os benefícios que o pilates traz para o seu corpo

Hoje em dia, muitas pessoas praticam exercícios de forma errada, deixando de lado a preocupação com a respiração, com a boa postura, e trazendo, muitas vezes, prejuízos para a coluna, para os ossos ou a musculatura.
Praticar exercícios é essencial, mas deve ser feito de forma correta, caso contrário, poderá trazer consequências negativas para o corpo.
Pensando no desenvolvimento da consciência corporal, foi criado o Pilates. Você sabe o que é e como funciona?
Criado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, é um método de exercícios em que se usa o peso do próprio corpo para realizar força. Ele tem inúmeros objetivos como fortalecer os músculosreeducar a posturaa reabilitação físicaaumentar a flexibilidade, melhorar a respiração e promover obem estar.
Pilates para todos
Devidamente acompanhado por um profissional especializado, como não traz impactos nocivos para as articulaçõesmusculatura ou ligamentos, o pilates é indicado para todas as pessoas, de qualquer idade.
Como o Pilates atua
O foco do método Pilates é na qualidade de vida e no equilíbrio entre corpo e mente, bem como no respeito e na consciência corporal.
As aulas de Pilates são em turmas pequenas, supervisionadas por um profissional, que atenderá as necessidades de cada aluno em particular. Como o objetivo é trazer harmonia equilíbrio muscular, os exercícios são suaves e eficazes, com poucas repetições de movimento, mas com grande número de repertórios, no colchão apropriado ou nos aparelhos. São, em média, nove aparelhos específicos utilizados, além de bolas e outros acessórios.
 
Quais são os benefícios do Pilates?

Pilates traz inúmeros benefícios aos seus adeptos, tais como:
• Construção de uma postura correta e natural.
• Aumenta a resistência física e mental.
• Aumenta a flexibilidade e promove o alongamento corporal.
• Melhoria da concentração e da coordenação motora.
• Estimula o sistema circulatório.
• Maior relaxamento e alívio do estresse e das tensões.
• Diminuição das dores crônicas.
• Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas.
• Melhora a respiração.
• Aumenta a força muscular e previne lesões.
Enfim, não restam dúvidas de que o Pilates traz muitos benefícios à saúde, certo? 
 
Para quem deseja começar, o primeiro passo é procurar um profissional especializado, como um educador físico ou um fisioterapeuta.
Pilates é simples e fácil de ser praticado, e o resultado é rápido e satisfatório. Tenha o corpo saudável e a mente tranquila. Experimente o Pilates!



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