1. Aumenta a resistência física e mental 2. Alongamento e maior controle corporal 3. Correção postural e intenso trabalho de respiração 4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular 5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas 6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações 7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue 8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas 9. Fortalecimento dos órgãos internos 10. Aumento da concentração |
Nos últimos anos, a técnica do pilates se popularizou no Brasil graças à eficiência promovida pelos exercícios que atuam em diversas áreas do corpo. Vão da flexibilização dos músculos até a postura da coluna. Criado pelo alemão Joseph Pilates no começo do século 20, a técnica se desenvolveu a partir do conceito da ioga e da observação dos movimentos dos animais. Joseph Pilates, que sofria de raquitismo e asma, criou uma série de exercícios para fortalecer seu próprio corpo. A técnica deu certo e foi exportada para todo o mundo. No Brasil, existem atualmente 8 mil estúdios dedicados à prática do pilates. Embora sejam melhor aproveitados com a instrução de um técnico especializado em uma academia, é possível realizar exercícios práticos de pilates em casa. Com apenas 20 minutos por dia, você vai desenvolver uma harmonia e integração entre corpo, mente e espírito, os princípios dessa prática que cresce cada vez mais em todo o mundo. Exercício da rã O alemão Jos...